更年期减肥方法最好的方法（更年期如何减肥）|快讯
互联网 2023-06-18 06:43:54
(资料图)
1、平时要尽量不吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物，同时要加强有氧运动，如游泳、爬山、骑车、快走、慢跑、太极拳跳舞等。
2、更年期容易导致肥胖。这其中既有生理上的原因，也有病理上的原因，如内分泌失调、激素水平变化、新陈代谢缓慢、运动量减少等原因，都可能使消耗的能量趋于减少，而摄入的热量却不减少，导致脂肪量增加，最终导致肥胖。
3、建议放松心情，注意休息，合理饮食，避免暴饮暴食，多喝温水，多吃新鲜蔬菜，合理运动。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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